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イカって意外にすごい!

おつまみ・珍味の代表格といえば「さきいか」や「するめ」等…『イカ』ですが、
そんな『イカ』は意外と凄い食べ物っていうことは、知っていますか?





 
  イカは優れた食べ物です!

高タンパク】【低カロリー】【低脂肪で機能的に優れた食品です。
おつまみ・おやつに良く食べるお菓子などに比べても、とっても低カロリーでヘルシー♪

カロリー(kcal)比較表
(食品100gあたり)

(数値は目安です)



人を構成しているのは多くは水とタンパク質です。

イカには良質なタンパク質が多く含まれており、
さらに低脂肪だから、育ち盛りのお子様にも食べてほしい食べ物です。


脂質・タンパク質 比較表
(食品100gあたり)

(数値は目安です)




 
  身体に様々な良い影響を与える食べ物です!

噛むことにより【脳の活動】【覚醒効果の活性化】【老化防止】
成長期における【顎の発達促進】【噛み合わせ・歯肉】にも良い影響を与える
といわれています。





 
イカ・タコのタウリンで二日酔い克服!

意外と知られていない事ですが、
珍味、おつまみ等でよく食べられる『イカ』や『タコ』には、タウリンが多く含まれています。

タウリンは、コレステロールを下げたり、動脈硬化を抑制したり、
肝機能を増強するとも言われています。

アルコールは肝臓で分解される為、アルコールの分解を助けるタウリンが二日酔い防止に期待されています。

楽しいお酒に、一緒にタコやイカを食べてみてはいかがでしょうか?


タウリン含有量(mg/100g)

(数値は目安です)
▲タコ・イカのタウリンの豊富さ!▲

(『いかにもすごいイカの本』より一部抜粋)


干したこ(人形タコ)
干したこ(人形タコ)
トビダコ
トビダコ


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